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新闻
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蔬菜和水果是营养成分很相似的食物，所以很多人认为每天只吃蔬菜或水果中的某一类，另一类不吃也能获得果蔬提供的全部营养。但蔬菜和水果真的能互相替代吗？虽然蔬菜和水果在营养成分和健康效应方面有很多相似的地方，但他们毕竟是不同食物种类，营养价值上各
发布时间：2019-10-07 点击次数：18
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蔬菜水果蔬菜水果都是很健康的食材，《中国居民膳食指南》也建议大家在饮食上做到：每天半斤水果一斤菜。一般你可以站着吃，坐着吃，躺着吃；也可以啃着吃，切着吃，也可以凉拌吃，少油少盐炒着吃。但是下面这两种吃法，还是算了吧！果蔬干蔬菜水果，都是很健
发布时间：2019-10-07 点击次数：7
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蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质，被证实可以预防超重肥胖、糖尿病、高血压、癌症等慢性疾病，越来越多的国内的和国外的研究都证实了蔬菜水果摄入与癌症的关系。2现实的情况是，大多数人的蔬菜水果尤其是水果摄入不足中等大小的胡
发布时间：2020-02-04 点击次数：6
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