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胃不好,常吃几种养胃水果,少吃伤胃水果,最好都了解一下

胃不好,常吃几种养胃水果,少吃伤胃水果,最好都了解一下

发布日期:2019-04-01 作者: 点击:

常言道:胃好,人长寿。作为人体的消化器官,所有摄入的食物都要经过它的加工才能被人体所吸收。所以胃的好坏对人的健康来说至关重要。因为我们每天都要吃各种食物,所以胃的工作量很大,加上一些不好的生活习惯,比如熬夜、饮食不规律、抽烟喝酒等等,经常让胃受伤。有句话说“十人九胃”,意即十个人九个有胃病。蔬菜水果

作为一个比较娇气,容易受伤的器官,我们平时就要加强对它的养护。

美味又兼具营养的水果,是我们日常作为补充营养、能量必不可少的食物,而在水果的选择上,一定要有所注意,尽量少吃伤胃水果,适量多吃养胃水果。

养胃水果TOP1:苹果

苹果是最大众化的水果,不但营养丰富,价格也很亲民。民间有句:“一日一苹果,医生远离我”,更是道出了苹果的保健功效。苹果既不是热性,也不是寒性,性质温和,所以对于肠胃不太好的人,非常适合食用。不管是腹泻还是便秘,吃苹果都能够得到改善。如果经常腹泻,可以每天吃一个煮熟的苹果,还可以预防感冒,对于儿童咳嗽也有一定的效果。

养胃水果TOP2: 石榴

石榴味道甘美,性温,入肺、肾、大肠经。石榴汁中含有丰富的氨基酸和微量元素,可以帮助消化,对于胃溃疡也有一定的效果。经常胃痛、肚子痛的人,不妨多吃一点石榴。

养胃水果TOP3:甘蔗

甘蔗归肺、胃经,有健脾和胃的作用,对于消化不良,反胃呕吐有很好的效果。而且甘蔗生津止渴,可以降胃热,清肝火,因为含铁量很高,还是补血的水果之王。

肠胃消化功能弱,有慢性胃炎的朋友,可以每天适量吃点甘蔗来改善。

注意:甘蔗性凉,一次不要吃太多,以免伤了脾胃。红心发霉甘蔗,含有剧毒,一定不可食用。

养胃水果TOP4:葡萄

葡萄性平,入胃经、肝经,能够健脾和胃。葡萄中的酒石酸可以促进消化,葡萄含有的糖分多为人体可以直接吸收的葡萄糖,所以消化能力差的人,可以适当多吃葡萄来补充营养。葡萄含铁质也很丰富,能够改善贫血,气血足了也能改善肠胃。

注意:正在拉肚子的人,不宜吃葡萄,会加重腹泻。胃寒者也不可多食。

养胃水果TOP5:樱桃

樱桃酸酸甜甜的,是很多人的心头好。价格较高,但营养也的确很高。其中铁的含量在所有水果中遥遥领先,差不多是苹果的20倍。而且樱桃性质温热,对于肠胃虚寒者来说,较适合食用。在胃口不好的时候,可以吃点樱桃来开胃。

注意:上火的时候、长口腔溃疡的时候,要少吃樱桃,以免“火上浇油”。

本文网址:http://www.yzlvkang.cn/news/362.html

关键词:胃不好,养胃水果

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